Você sabia que não é só a saúde física da mãe que impacta no desenvolvimento do bebê durante a gravidez.  A saúde emocional na gestação também tem grande influência.  

Sendo assim, desde as primeiras semanas de vida, o bebê em formação já possui memória celular e a cada semana aprimora seu desenvolvimento e consegue ir identificando cada vez melhor tudo que a mãe sente devido às alterações físicas que o corpo apresenta quando ocorrem as alterações emocionais, como o aumento da frequência cardíaca e alteração dos níveis hormonais na mãe seja por felicidade, prazer, medo ou estresse.

Ou seja, a serotonina e a dopamina são hormônios relacionados à felicidade e prazer e como a natureza é sábia, quando a mãe está feliz o potencial de desenvolvimento do bebê é maior principalmente no cérebro e memória do bebê.

Porém, estudos apontam que filhos de mãe com alterações de saúde emocional na gestação, que sofreram longos períodos de estresse durante a gravidez, onde elevam os níveis de adrenalina e cortisol, como em situações de violência doméstica, por exemplo, são mais propensos a terem alergias e doenças respiratórias, como asma, bem como desenvolver temperamento irritável, podendo resultar em problemas emocionais ainda na infância.

O estresse prolongado também pode causar complicações na gravidez como descolamento da placenta e aborto.

Com o passar das semanas o bebê vai se desenvolvendo e criando a própria consciência sobre o mundo, mesmo que ainda não consiga se perceber como um ser diferente da mãe.

Apesar disso, suas emoções e sensações, vai à sua maneira se tornando presente, não só pelo tamanho que ocupa na barriga da mãe que cada dia cresce mais, mas interagir quando ouve a voz dos pais, sente alguém passar a mão na barriga da mãe ou quando a mãe come algo que dá prazer ao dois e tantos outros momentos únicos de um vínculo entre duas pessoas que ele nunca terá com ninguém.

Por isso, os cuidados com a saúde mental durante a gestação são tão importantes quanto os cuidados com a alimentação e bem-estar físico.

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Sendo assim, nesse período é importante perceber na rotina se pode minimizar o estresse diário e encontrar horário para momentos de prazer. Pense que você não está só.

Dicas para ter uma saúde emocional na gestação:

• Organize a rotina no trabalho para fazer pausas ao longo do dia;
• Reserve tempo para momento prazerosos com parceiro, família e amigos;
• Crie uma rede de apoio;
• Dormir bem (sono de qualidade);
• Alimentação saudável – (mais orgânicos, menos industrializados);
• Praticar atividade física (sob orientação médica);
• Alongamento;
• Fazer massagem;
• Meditação;
• Passar óleos e cremes corporais;
• Ler livros;
• Aprenda um novo Hobbie (tricô, pintura, fotografar, jardinagem, instrumento musical, etc.);
• Não fumar ou beber álcool.

Não se sinta culpada por ter oscilação de suas emoções, até porque não é possível viver em uma bolha e estar totalmente imune ao que acontece à nossa volta, porém procure ajuda especializada, ajuda de um psicoterapeuta e muitas vezes acompanhamento psiquiátrico, pois pode ser necessário e dá para ser realizado com segurança durante a gravidez, garantindo assim uma gestação mais saudável fisicamente, emocionalmente e diminuir o risco de transtornos mentais pós parto como por exemplo a depressão pós parto. 

Cuide-se!

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