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Como organizar a rotina de sono do bebê?

Um dos maiores desejos de quem tem um bebê em casa é que ele durma a noite toda, certo!? Por isso, recomendamos a rotina de sono do bebê.

Perder noites de sono não é legal.

Porém, antes de irmos mais a fundo em como organizar a rotina de sono do bebê é importante ressaltar que é normal o bebê com menos de 3 meses de vida trocar o dia pela noite, pois o seu corpinho ainda está aprendendo e se adequando ao seu padrão de sono.


A boa notícia é que com um pouco de disciplina e paciência é possível sim criar uma rotina de sono e ter noites mais tranquilas.

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O que é preciso para criar a rotina de sono do bebê?

Antes de mais nada é importante lembrar que a rotina precisa ser repetida todos os dias para alcançar o sucesso .

Com isso, mesmo quando sair e receber visitas deve-se tentar manter os horários do bebê.

A rotina de sono do bebê inicia-se assim que começa a escurecer e o ideal é que ele esteja dormindo antes das 21h.

Uma sequência de rotina que costuma funcionar é:

  • diminuir os estímulos ao anoitecer;
  • dar um banho bem gostoso;
  • colocar o pijama;
  • criar um ambiente fresquinho e agradável no quarto do bebê,
  • colocá-lo no berço;
  • evitar barulho e claridade;
  • contar uma história ou cantar uma música.

Manter toda essa sequência costuma ajudar.

Evite que o bebê durma no seu colo, pois certamente ele irá acordar chorando. 

Por que ele irá acordar chorando?

Tente imaginar você adormecendo em um local e acordar em outro no meio da noite, não é estranho!?

Agora imagina um bebezinho passando por essa situação, onde ele adormece no colo de quem ele confia e acorda completamente sozinho e em um lugar estranho no meio da noite, assustador né!?

Sobre a temperatura:

É importante que a mãe atente-se a quantidade de roupas e cobertores, pois tanto com frio quanto com calor, se o seu bebê não estiver confortável, ele não terá uma noite tranquila.

Por fim, os pais também devem estabelecer a sua rotina para com os filhos, equilibrando o trabalho e o tempo com as crianças.

Esses são só alguns pontos que devem ser observados se o seu bebê apresentar dificuldades para dormir.

Com isso, qualquer agravamento desse quadro é recomendado levá-lo ao pediatra para que seja realizado uma avaliação e uma melhor conduta.

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