A chegada de um bebê muda completamente a vida das pessoas. E ela impacta até mesmo na vida sexual do casal. 

Claro que no começo tudo parece ser difícil. É a privação sono, a atenção multiplicada que precisa ser dada ao bebê, são as trocas de frauda, a amamentação. Não faltam motivos para que a vida sexual seja deixada para depois.

Mas a intimidade e o sexo são importantes para o seu relacionamento e vale a pena trabalhar para recuperá-los. E para ajudar com esse processo, preparamos um artigo repleto de informações que podem ser úteis para vocês!

Reacendendo a chama

É muito comum as mulheres sentirem ansiedade em relação ao retorno à vida sexual normal após o nascimento de um bebê. 

A dor do parto ainda é recente, seus hormônios não voltaram necessariamente ao seu melhor estado sensual e você começou a se considerar uma mãe em vez de uma parceira. 

Enquanto isso, seu parceiro pode ter preocupações próprias. Os parceiros podem sentir ansiedade em relação ao sexo após várias semanas ou meses de inatividade. 

E se estiveram na sala de parto com você, podem ter um medo muito forte de te machucar. É difícil ver quem você ama passar pelas dores do parto e do parto e não ser afetado por isso.

As barreiras da intimidade

Primeiro, é preciso superar todas as barreiras que se interpõem entre você e uma vida sexual saudável. 

Não se surpreenda se não se sentir tão romântica como sempre após o nascimento de seu bebê. Uma série de fatores físicos, emocionais e logísticos pode ter entorpecido um pouco seu apetite sexual. 

Estes são apenas alguns dos obstáculos que você enfrenta:

Exaustão

É difícil se sentir romântica quando você nem consegue ver direito, e ambos estão, sem dúvida, exaustos na maior parte do tempo. Especialmente nos primeiros meses, seu bebê tem você de plantão a cada minuto do dia e da noite, então você raramente (ou nunca) tem mais do que três horas ininterruptas um para o outro — ou para você mesmo.

Falta de privacidade

Você pode literalmente não ter mais um quarto só seu. Mesmo se você fizer isso, seu bebê provavelmente estará em sua cama quase tanto quanto você, e três é definitivamente uma multidão no leito conjugal.

Hormônios

A queda pós-parto nos seus níveis hormonais (ou de seu parceiro) (estrogênio e progesterona) durante as primeiras semanas de vida do seu bebê pode resultar na diminuição do desejo sexual. 

Além disso, as alterações hormonais pós-parto podem inibir as secreções vaginais, deixando a vagina seca e mais sensível à abrasão e outras fontes de dor.

Imagem corporal

Você pode não se sentir muito sexy após o parto.

Dor

Nos primeiros meses após o parto, a relação sexual pode de fato causar alguma dor, até (ou mesmo após) a cura do períneo. A redução da lubrificação também pode causar algum desconforto.

Prioridades diferentes

Fazer amor pode não estar no topo de sua lista de prioridades. Se você tiver algum tempo sobrando, pode preferir fazer outra coisa (dormir, tomar um banho relaxante, fazer exercícios, o que quer que seja).

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Recupere a intimidade

Se você tiver algum desses problemas ou preocupações, não os deixe sem falar. Converse com seu parceiro abertamente sobre os obstáculos que impedem o sexo. Não deixe seu parceiro pensar que pode ser ele.

Se o seu parceiro não souber os motivos de sua reticência, ele pode acabar se sentindo pouco atraente, abandonado e ressentido. Portanto, fale sobre sexo, mesmo que não esteja fazendo nada a respeito. 

Você pode descobrir que seu parceiro compartilha de suas preocupações ou tem preocupações próprias. Trazê-los à luz do dia pode não resolver todos esses problemas, mas permitirá que vocês decidam juntos quando querem continuar de onde pararam.

Quando vocês dois estiverem prontos, você também pode tomar medidas para superar a maioria dos outros obstáculos para fazer amor novamente (embora a exaustão possa ser algo com que você terá que aprender a conviver). Você pode superar a falta de lubrificação natural, por exemplo, usando um lubrificante artificial até que as secreções vaginais voltem.

Se a dor for o problema, tente posições diferentes até encontrar uma (ou mais) que seja mais confortável para você. Por exemplo, as mulheres têm mais controle sobre a profundidade da penetração e, portanto, sentem menos pressão no períneo se estiverem na parte superior ou lateralmente, em vez de na parte inferior.

Se você não conseguir encontrar uma posição sexual confortável, converse com seu médico. Um creme tópico de estrogênio (disponível apenas com receita) pode aliviar um pouco a dor e a dor.

Se você acha difícil relaxar o suficiente para fazer amor, experimente suas técnicas de relaxamento favoritas antes de ir para a cama.

Tudo no tempo e momento certo

Mas jamais se force a fingir sentimentos sexuais ou ter relações sexuais antes de ambos estarem prontos para isso. Afinal, o equilíbrio normal dos hormônios maternos pode demorar meses após o parto.

Além do mais, você pode causar mais danos a longo prazo ao seu relacionamento sexual precipitando-se para o sexo pós-parto e tendo experiências sexuais ruins do que esperando até que ambos se sintam bem com isso. Portanto, tente não ficar obcecada com sexo: dê a si mesmo e ao seu parceiro tempo.

E sempre que você voltar a fazer amor, talvez precise diminuir um pouco suas expectativas. Pode levar semanas ou até meses, por exemplo, antes que você (ou seu parceiro) tenha um orgasmo novamente.

Nesse ínterim, vocês dois precisam permanecer tão pacientes, amorosos e compreensivos quanto puderem. Você precisa de tempo para recuperar o ardor mútuo e a gratificação que marcaram suas relações sexuais antes do nascimento do bebê.

E lembre-se: quando você está tentando restabelecer seu relacionamento sexual com seu parceiro, é importante ter um lugar que não seja voltado para o bebê. Deixe que os brinquedos, as mamadeiras e as coisas do bebê se amontoem em todos os outros lugares, se necessário, mas mantenha seu quarto como um lugar para você e seu parceiro.

Com o tempo, a vida sexual do casal pode voltar ao normal. Mas isso não quer dizer necessariamente que será como antes. Talvez não com a mesma frequência ou intensidade. 

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