Uma gravidez vai além de cuidados físicos. Um ponto muito importante é a saúde emocional na gestação, que nem sempre recebe a atenção que merece.
Por exemplo, já nos primeiros momentos após a concepção, o bebê começa a desenvolver células de memória. Ou seja, ele já sente as emoções vivenciadas pela mamãe, além de “sentir” as interações feitas com ele ainda no útero.
Cantar, fazer carinho na barriga, contar uma história. São coisas que aparentemente não fariam muito sentido, mas que podem fazer toda a diferença na saúde emocional do bebê e da mãe — que transferirá esse sentimento também ao seu tesouro.
Como a gravidez afeta a saúde mental e o bem-estar
Preparar-se para ter um bebê é um momento emocionante, mas também desafiador. Não se surpreenda se você experimentar alguma mudança emocional neste momento.
É normal ter algumas preocupações e medos sobre o que está por vir quando você está grávida. Muitas pessoas se sentem muito estressadas, principalmente quando sabem que é uma grande mudança para a qual não podem se preparar ou controlar totalmente.
A gravidez em si pode ser estressante, além de lidar com as mudanças hormonais e físicas, você pode se sentir estressada com coisas como os exames pré-natais, principalmente se já teve uma experiência ruim antes, como um aborto espontâneo.
Saúde emocional na gestação
E esse sentimento vivido pela mãe é compartilhado com o bebê, que vem se desenvolvendo no útero.
Por exemplo, com cinco semanas o bebê já sente estímulos das suas células de memória. Ele talvez ainda não ouça, mas já pode sentir as vibrações do som. Ou seja, ele já pode sentir tudo que vem ocorrendo ao seu redor.
É importante que os bebês ouçam a voz da mãe porque isso desperta o desejo de ouvir. Eles também começarão a se mover ou brincar com o corpo, virar e dobrar os joelhos. Além disso, eles podem chutar ou pular no ritmo da voz da mãe.
O som da voz da mãe pode eliminar o estresse e a ansiedade dos bebês. Isso é especialmente verdadeiro nos últimos estágios da gravidez.
A partir da 36ª semana de gravidez, os bebês podem diferenciar entre a voz da mamãe e outros sons. Eles também são mais sensíveis a ruídos altos. Por exemplo, uma porta batendo, música e sons fora do útero.
A voz do pai não tem uma frequência tão alta porque é um estímulo externo. No entanto, ainda é importante que os bebês ouçam a voz do pai.
Os bebês no útero geralmente são mais ativos e receptivos a estímulos durante a noite. Falar com eles à noite ajudarão os bebês a se sentirem mais confortáveis e amados. Ouvir as vozes dos pais uma após a outra ajudará os bebês a distingui-los.
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O que dizer ao seu bebê
Enquanto as mamães conversam com seus bebês, é importante acariciar sua barriga para dar uma sensação de calor. Muitas mulheres não sabem o que dizer a princípio.
Para começar, você pode falar sobre o que fez naquele dia ou o que comprou. Além disso, você pode dizer ao seu bebê a cor do quarto dele ou como você se sente durante a gravidez.
Fale sobre sua expectativa em tê-lo nos braços, de como ele é desejado, e do quanto já o ama.
Você também pode cantar músicas ou contar histórias. Além disso, é uma boa ideia compartilhar essa atividade com o pai. Dessa forma, o feto pode sentir a conexão emocional entre mamãe e papai.
Isso tratará resultados após o parto
Ao criar essa rotina de música e fala, o bebê vai criando um reflexo condicionado. Ou seja, ele liga a voz ou a música a momentos bons em sua vida. Dessa forma, após o nascimento, ao voltar a ouvir tais sons, lembrará dos momentos bons e se acalmará.
Isso também é especialmente útil durante o parto, que está entre os momentos mais traumáticos na vida de todo ser humano. Afinal de contas, ele está em um espaço protegido, quentinho e acolhedor, e de repente é tirado de lá.
Ao criar na sala de parto um ambiente mais acolhedor, com aquela música que o bebê associou a momentos bons, ouvindo a voz da mãe, tudo se torna menos traumático. É uma das melhores maneiras de garantir uma saúde emocional de alta qualidade durante a gestação.
Experimente em sua vida!
Se você é gestante, ou mesmo está se preparando para uma gestação, aplique essas técnicas ao longo da sua gravidez. Crie juntamente com seu parceiro (a) esses bons momentos que ficarão gravados na memória do bebê.
Quando não cuidamos da saúde emocional na gestação, isso pode ter consequências muito ruins para a vida desse ser humano, podendo gerar até quadros depressivos na fase adulta.
Ou seja, um casal com uma relação saudável, onde não há uma gestante em crise emocional, faz com que o bebê cresça e se desenvolva com muito mais saúde. Por isso, cuide do seu corpo, mas não deixe de lado a saúde emocional na gestação.
